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          月子問題(二)產后食欲不振

          發布時間:2017/8/6 丨 文章來源:http://www.mytamparealtor.com 丨 瀏覽次數:1390

          【昆明福娃母嬰訊】小編解析關于月子問題:由于分娩后雌激素和孕激素水平下降,各種月子問題,新媽媽身體很脆弱,稍有不慎,就會落下月子病。產后食欲不振怎么辦?產婦如何坐月子?如何制作月子餐?月子食譜有哪些?月子病怎么預防?新媽媽產后不適,食療方要兼顧食療和營養兩大原則,如果新媽媽身體不適嚴重的話,要及時向專業人士尋求幫助!點擊昆明月嫂了解更多資訊。

          生產后新媽媽常常不開胃,如果趕上天熱,更不想吃飯。這個時候可以適當來點酸的食物,換換口味,或許就有胃口吃飯了。

          胡蘿卜酸奶粥

          材料:胡蘿卜1/10  面粉1小匙  卷心菜10  酸奶1大匙  肉湯3大匙  黃油若干 

                   

          做法:
                 1.
          將卷心菜和胡蘿卜要成細絲燉爛。

                 2.用黃油將面粉略炒一下,加入肉湯、蔬菜煮,并輕攪。

                 3.將燉好的材料冷卻后與酸奶拌好。

                 功效:有助于消積導滯,適用于產婦消化不良、腹脹不適等癥狀。

          參棗米飯

           

          材料:黨參5,大棗10個,糯米200,白糖25

          1.將黨參、大棗加水適量泡發后,煎煮半小時,撈去黨參,棗,湯備用。

            2.糯米淘凈,加水適量放在大碗中蒸熟后扣在盤中,把棗擺在上面再把湯液加白糖煎成粘法,澆在棗飯上即成。

          功效:健脾益氣,養胃。適用于體虛氣弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮腫等癥。

          什錦沙拉

          材料:土豆1個,胡蘿卜1根,黃瓜半根,火腿3片,雞蛋1個,沙拉醬,胡椒粉,鹽,白糖適量。

          做法:土豆洗凈去皮切片,下鍋煮爛(10分鐘)后撈出做成土豆泥。胡蘿卜,黃白洗凈切小丁,用少許鹽腌10分鐘,雞蛋煮熟,去殼,蛋白切小丁,蛋黃壓碎,火腿切成細粒。將土豆泥攔入上述小丁,加入胡椒粉,鹽,糖,沙拉醬拌勻,最后撒上碎雞蛋黃即成。

          功效:此道菜酸甜可口,含有豐富的維生素和蛋白質,適合產后食欲不振的產婦食用

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