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【昆明福娃母嬰訊】小編解析關于月子問題：由于分娩后雌激素和孕激素水平下降，各種月子問題，新媽媽身體很脆弱，稍有不慎，就會落下月子病。產后食欲不振怎么辦？產婦如何坐月子？如何制作月子餐？月子食譜有哪些？月子病怎么預防？新媽媽產后不適，食療方要兼顧食療和營養兩大原則，如果新媽媽身體不適嚴重的話，要及時向專業人士尋求幫助！點擊昆明月嫂了解更多資訊。
生產后新媽媽常常不開胃，如果趕上天熱，更不想吃飯。這個時候可以適當來點酸的食物，換換口味，或許就有胃口吃飯了。
胡蘿卜酸奶粥
材料：胡蘿卜1/10個 面粉1小匙 卷心菜
做法：
1.將卷心菜和胡蘿卜要成細絲燉爛。
2.用黃油將面粉略炒一下，加入肉湯、蔬菜煮，并輕攪。
3.將燉好的材料冷卻后與酸奶拌好。
功效：有助于消積導滯，適用于產婦消化不良、腹脹不適等癥狀。
參棗米飯
材料：黨參
1.將黨參、大棗加水適量泡發后，煎煮半小時，撈去黨參，棗，湯備用。
2.糯米淘凈，加水適量放在大碗中蒸熟后扣在盤中，把棗擺在上面再把湯液加白糖煎成粘法，澆在棗飯上即成。
功效：健脾益氣，養胃。適用于體虛氣弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮腫等癥。
什錦沙拉
材料：土豆1個，胡蘿卜1根，黃瓜半根，火腿3片，雞蛋1個，沙拉醬，胡椒粉，鹽，白糖適量。
做法：土豆洗凈去皮切片，下鍋煮爛（10分鐘）后撈出做成土豆泥。胡蘿卜，黃白洗凈切小丁，用少許鹽腌10分鐘，雞蛋煮熟，去殼，蛋白切小丁，蛋黃壓碎，火腿切成細粒。將土豆泥攔入上述小丁，加入胡椒粉，鹽，糖，沙拉醬拌勻，最后撒上碎雞蛋黃即成。
功效：此道菜酸甜可口，含有豐富的維生素和蛋白質，適合產后食欲不振的產婦食用
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